Как ананас избавляет от запора?

Ананас — очень полезный фрукт, но если у вас проблемы с кислотным рефлюксом или чувствительный желудок, лучше не употреблять его или проконсультироваться со специалистом перед употреблением.

Ананас — это фрукт, обладающий бесчисленными преимуществами: он заставляет вас чувствовать себя сытым, выводит токсины и даже помогает облегчить запор. Сок этого фрукта действует как естественное слабительное, которое служит альтернативой продуктам, вызывающим боли в животе, диарею и газы.

Два ананаса.
Ананас универсальный фрукт с большим количеством клетчатки.

Чтобы увеличить частоту стула, также рекомендуется изменить свой рацион, вести более активный образ жизни и пить не менее двух литров воды в день.

Однако это далеко не все преимущества ананаса.

Этот фрукт содержит бромелайн- ингредиент, который в основном используется для улучшения пищеварения и увеличения кишечного транзита. Он помогает облегчить запор, а также содержит огромное количество клетчатки.

Универсальный фрукт

Природные ферменты, содержащиеся в ананасовом соке, также важны для улучшения работы кишечника. Ананас также богат витамином С, который помогает организму стать более устойчивым к инфекциям и болезням.

Если у вас проблемы с опорожнением кишечника, вы можете съесть чашку нарезанного кубиками ананаса каждый день.
Это поможет избавиться от стула и избавиться от запоров.

Ананас безопасен для детей, страдающих легкими запорами. В этом случае рекомендуется каждое утро выпивать полстакана (125 мл) ананасового сока.

Следует подчеркнуть, что все эти свойства получены из натурального сока: обработанные фрукты не имеют такого эффекта, поскольку содержат консерванты, а добавление сахара снижает их эффективность.

Одна чашка (250 мл) ананасового сока дает организму около 0,5 г клетчатки. Поэтому при очень сильном запоре рекомендуется выпивать до одного литра в день, чтобы полностью избавиться от него.

Свежевыжатый ананасовый сок
Свежевыжатый ананасовый сок

Как приготовить ананас для достижения наилучшего результата

Чтобы ананас добился желаемого эффекта, нужно употреблять его следующим образом:

С добавлением воды

Переложите кожуру ананаса в кувшин или банку и залейте литром воды.
Оставить в холодильнике на ночь и выпить не менее двух стаканов на следующий день.
Этот напиток позволяет кишечнику нормально функционировать и является отличным союзником для хорошего пищеварения. Кроме того, он обладает мочегонными свойствами.

Сырой

Как упоминалось выше, ананас можно есть кубиками или 3 средними ломтиками в течение дня.
Таким образом, вы можете гарантировать, что ваш запор начнет проходить самостоятельно.

В виде сока

Вы можете пить до восьми стаканов сока в день, если запор очень продолжительный.
Если они умеренные, для устранения проблемы достаточно одного стакана в день.

Рецепт его приготовления следующий:

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 лимон
  • 2 ломтика ананаса
  • 1 столовая ложка семян кунжута (10 г)

Подготовка

Сначала поставьте семена кунжута на слабый огонь, чтобы они не стали коричневыми, и отложите их, чтобы они остыли.
Налейте в блендер воду, цедру лимона, ананас и кунжут.
Продолжайте перемешивать, пока все ингредиенты хорошо не перемешаются.

Ананас. Противопоказания.

Несмотря на то, что ананасовый сок натуральный, полезный, безопасный и вкусный, он может вызывать обезвоживание благодаря своим мочегонным свойствам.

Чтобы предотвратить проблемы в будущем, рекомендуется пить столько воды, сколько сока вы потребляете каждый день.
Ешьте ломтики ананаса в умеренных количествах , так как употребление слишком большого количества ломтиков может укусить или обжечь язык и губы.

На самом деле некоторые люди чрезмерно чувствительны к этому фрукту.

Ананасовый сок имеет высокий уровень кислотности . Если у вас проблемы с кислотным рефлюксом или у вас чувствительный желудок, который реагирует на кислую пищу, употребление ананасового сока может вызвать или усугубить чувство дискомфорта, поэтому рекомендуется избегать этого.

В этом случае рекомендуются другие фрукты, помогающие бороться с запором:

Ежевика и малина : дайте вашему организму 8 граммов клетчатки на чашку, которая помогает поддерживать нормальное функционирование кишечника.

Помните, что рекомендуется употреблять от 20 до 30 граммов клетчатки в день.
Кроме того, они низкокалорийны, увлажняют и защищают организм от свободных радикалов.

Сливы: как свежие, так и сушеные улучшают опорожнение кишечника и содержат много клетчатки.