5 быстрых и эффективных средств против запора

Большинство людей сталкивается с проблемой запоров. Они меняют один препарат на другой, не зная, что существует масса способов быстро избавиться от проблемы.

Вода

Вода — самый простой и один из самых эффективных способов избавиться от запора.

Для нормальной работы кишечника необходимо выпивать не менее полутора литров воды в сутки

Нужно ежедневно, едва открыв глаза, за 30-40 минут до завтрака, не спеша, маленькими глотками очень медленно постараться выпить 200-250 грамм холодной воды, которую предварительно вечером нужно прокипятить.

Поступая в желудок, холодная вода активизирует слизистую желудка и, пробуждая её, способствует запуску интенсивной работы кишечника. К тому же попадая в кишечник, вода разбавляет оставшийся твёрдый остаток, вызывая позыв к дефекации.

Кефир

Стакан кефира, выпитый перед сном – злейший враг запоров.

Выпивая стакан кефира перед сном, человек отдыхает, а кисломолочные бактерии кефира работают

Выпивая вечером перед сном всего 200-250 грамм свежего кефира, который слегка подогреть. К тому же не весь кефир способен помочь справиться с запорами. Кефир должен быть однодневный, а не трёхдневный.

Кисломолочные продукты на третий и все последующие дни, обладают иным эффектом. То есть, способны скреплять, а не расслаблять. Свежий кисломолочный продукт богат на содержание кисломолочных бактерий, которые способствую нормализации работоспособности кишечника. Это значит, что, выпивая стакан кефира перед сном, человек отдыхает, а кисломолочные бактерии кефира работают, они на протяжении всей ночи, готовят кишечник к дефекации.

Оливковое масло

С оливковым маслом запор не страшен.

Ежедневная процедура полоскания рта оливковым маслом, сделает чудеса.

Пить оливковое масло не нужно. Достаточно утром после чистки зубов, полоскать им рот. Для этого достаточно набрать в рот оливкового масла, которым тщательно прополоскать рот, прогоняя вещество между зубами до того времени, как почувствуется, что масло во рту стало совсем не слышно. После чего, оливковое масло сплюнуть, а оставшееся во рту проглотить.

Ежедневная процедура полоскания рта оливковым маслом, сделает чудеса. Запор отступит и в скором времени совсем исчезнет.

Эта процедура помогает запустить в кишечнике процесс опорожнения, и при этом полезен при воспалении горла и дёсен. Оливковое масло одновременно справиться с запором и снимет воспаление дёсен и горла.

Сухофрукты

Приготовленное пюре из сухофруктов на 500 грамм сухофруктов, размоченной кураги или чернослива, инжира, изюма и фиников нужно пропустить через мясорубку, до получения однородной массы. Затем полуготовый продукт нужно смешать с 100 граммами мёда и все, пюре готово для приготовления бутербродов, для добавления к кашам, сырниками и запеканкам.

Пюре из сухофруктов — вкусный и полезный десерт.

Если заканчивать и начинать день с употребления 2-3 столовых ложек пюре из сухофруктов, кишечник от такого десерта будет только довольным. Запор, перестанет тревожить, возвратив человека к нормальной жизни.

Минеральная вода

Самым простым и самым эффективным способом в борьбе с запорами признана минеральная вода. Из-за содержащихся в минеральной воде сульфатов, усиливается моторная функция кишечника, правда при условии, что её употребление не имеет противопоказаний.

Минеральная вода улучшает перистальтику кишечника.

Стакан минеральной воды нужно пить натощак, медленно и мелкими глотками в слегка подогретом виде, заедая выпитый стакан минералки 1 столовой ложкой мёда. После чего нужно лечь на 10-15 минут. Этого времени достаточно, чтоб результат дал о себе знать.