Диета и народная медицина в борьбе с запорами

Одной из основных причин, при которых возникает запор, является неправильное питание. Виноваты, прежде всего, продукты, характеризующиеся высокой степенью переработки. К таковым относятся сладости или продукты типа фаст-фуд, которые каждый день с удовольствием едят тысячи человек.

Среди других достопримечательностей, здесь, также разного рода блюда из порошка и готовые, герметично закрываемые блюда, подогретые в микроволновке. Содержащиеся в них вредные вещества нарушают работу пищеварительной системы, в результате чего они не только вызывают запор, но и откладываются в жировой ткани.

Клетчатка в диете

Наиболее эффективным оружием лечения и профилактики запоров, является клетчатка. После попадания в кишечник, клетчатка помогает очистить его каналы от содержимого, положительно влияя на перистальтику.

Клетчатка помогает наладить перистальтику кишечника.

Вы должны потреблять около 20-40 г клетчатки в день. Прекрасным источником является хлеб из цельного зерна, отруби, грубые каши, льняное семя, а также сушеные фрукты, например, сливы, которые, уже много лет, являются одним из лучших естественных продуктов от запоров.

Обилие жидкости

Потребляя большое количество клетчатки, вы не должны забывать о соответствующей гидратации. Рекомендуется выпивать 3 литра жидкости в течение суток. При запорах стоит чаще использовать натуральные йогурты и кефиры.

Вода улучшает продвижение каловых масс по кишечнику.

Способ приема пищи

Чрезвычайно важным является и способ приема пищи. Важно не есть пищу в спешке, тщательно пережевывать каждый кусочек. Вы должны есть чаще, желательно 5 раз в день, но небольшие порции.

Народная медицина в борьбе с запором

Проблемы с пищеварением — известны на протяжении веков. Нетрадиционные методы борьбы с неприятными проявлениями этого типа широко известны.

Сенна (Кассия)

Настой листьев сенны отлично справится с запором

Одним из природных лекарственных средств, которое может принести к облегчению при запорах, является трава под названием сенна. Содержащиеся в ней вещества улучшают работу кишечника, оказывают очищающее действие. Достаточно половины чайной ложки листьев этого растения, залить кипяченой горячей водой и выпить настой перед сном. На эффект вы можете рассчитывать вскоре после пробуждения.

Подорожник

Еще одним лечебным средством является лист подорожника – бесценный источник клетчатки. Действует он так же, как сенна, стимулируя перистальтику кишечника. В семенах подорожника содержится большое количество слизи, которая эффективно действует, оказывая защитное влияние на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Семена подорожника используют при лечении синдрома раздраженного кишечника.

Растение отлично подойдет для людей, борющихся с синдромом раздраженного кишечника, которые не всегда могут достать стандартные слабительные средства. 2 чайные ложки семян необходимо заварить в небольшом количестве воды. Лекарство начинает действовать по истечении 12 часов.

Псиллиум или шелуха семян подорожника

Ревень

Регуляция процессов пищеварения — это эффект действия ревеня – растения, которое помогает, как при запорах, так и при вздутии живота.

Ревень отлично помогает с запором, но им нельзя злоупотреблять.

Нельзя слишком долго применять настой. Через несколько дней следует прекратить употреблять чай, в противном случае ваш организм будет терять ценные электролиты, прежде всего калий.

Такой чай противопоказан беременным и женщинам, кормящим грудью.

Медицина

В случае, если домашние методы не помогли, необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующие слабительные средства. Стоит знать, что во многих случаях эти препараты содержат в концентрированном виде растения, которые вы можете купить самостоятельно. Если проблема более сложная, решением могут оказаться осмотические, парафиновые препараты.