Каковы народные средства от запоров у пожилых людей?

Запорами чаще всего страдают женщины и пожилые люди. Более половины людей старше 60 лет страдают от трудностей с опорожнением кишечника. Это может быть как самостоятельное функциональное расстройство, так и явление, сопровождающее другое серьезное заболевание.

Возможные причины запоров

В любом возрасте запор образуется по разным причинам. У пожилых людей это:

• Обострение уже существующих заболеваний (рассеянный склероз, гипотиреоз, сахарный диабет, дивертикулярная болезнь, депрессия, атеросклероз, болезнь Паркинсона).
• Бытовые условия (низкая физическая активность, гиподинамия, небольшое количество пищевых волокон в пище из-за снижения способности их пережевывать, уменьшение количества съедаемой пищи и выпиваемых жидкостей).
  Гормональные нарушения (гиперкальциемия, гипотиреоз, менопауза).
• Прием лекарств, которые приводят к запорам (блокаторы кальциевых каналов, нейролептики, антидепрессанты, диуретики, препараты, содержащие ионы железа, кальция и алюминия, злоупотребление слабительными).
• Возрастные особенности (снижение синтеза пептидов, ухудшение чувствительности нервных окончаний, ответственных за перистальтику желудочно-кишечного тракта, снижение репарации – скорости клеточного контроля при различных повреждениях ДНК).

Какие бы причины запоров ни приводились, основными всегда остаются две: недостаточная физическая активность и несбалансированное питание. В пожилом возрасте люди двигаются гораздо меньше: болят суставы, появляется одышка, частые головокружения и нарушение координации движений, слабость, скачки давления.

В результате кровоток в малом тазу уменьшается, туда меньше доставляется с кровью кислорода. Из-за гипоксии нарушается восстановление тканей, и быстро развивается слабость мышц тазового дна.

Часто у пожилых людей причиной запора является снижение тонуса и активности толстой кишки, замедление прохождения по ней пищи, снижение чувствительности сфинктера (кольцевой мышцы) в заднем проходе и отсутствие позывов к дефекации.

Симптомы запоров

Запор – это клинический синдром, который включает в себя:

• Дефекация менее 3 раз в неделю;
• Даже если дефекация проходит успешно, возникает ощущение, что в кишечнике осталось много содержимого;
• Трудности с эмболией;
• Твердый стул;
• Выделение кала менее 35 граммов в сутки.

Общие рекомендации лечения

Приступая к лечению запоров у пожилых людей, необходимо стремиться к достижению двух целей:

• Нормализовать консистенцию стула.
• Добиться регулярного опорожнения кишечника.

Начать нужно с изменения образа жизни и рациона питания: прежде всего нужно постараться увеличить двигательную активность, следить за количеством потребляемой в день жидкости и ввести в ежедневный рацион пищевые волокна.

Хотя двигательная активность для пожилых людей трудно реализуема из-за возрастных особенностей, в частности, для людей, которые находятся в постели из-за состояния здоровья (так называемые лежачие больные).

В этом случае можно применить легкий массаж области живота, стимулирующий перистальтику кишечника, физиотерапевтические процедуры, дозированную гимнастику.

Поскольку пожилые люди едят в основном мягкую пищу (крупы, картофель, макароны), им трудно вводить в свой рацион свежие фрукты и овощи. Если у вас проблемы с зубами, вы можете использовать пищевые добавки, содержащие пектины, отруби и другие пищевые добавки, которые содержат нерастворимые и растворимые пищевые волокна, стимулирующие перистальтику кишечника.

Если причиной запора является заболевание, то запор не будет устранен до тех пор, пока болезнь не будет устранена. В этом случае, если первичных методов устранения запоров недостаточно, прибегните к народным средствам или мягкому слабительному, не делая их прием регулярным, чтобы кишечник не был полностью истощен.

Все средства, обладающие слабительным действием, можно разделить на три категории:
Размягчающие каловые отложения в кишечнике (почти не используется).
Усиливающие секрецию кишечника и уменьшающие всасывание жидкости тканями.
Стимулирующие перистальтику кишечника, увеличивая количество каловых масс, содержащихся в кишечнике.

Лечение народными средствами

В борьбе с запорами только сильнодействующие фармацевтические препараты универсально безжалостны ко всем без разбора. Если вы хотите найти мягкое безвредное слабительное, вам, возможно, придется потратить много денег, прежде чем вы найдете подходящее.

Утром натощак выпить ложку оливкового или льняного масла.

Хорошо стимулирует пристальтику кишечника вареная свекла. Достаточно натереть ее и заправить небольшим количеством растительного масла. Регулярное употребление свеклы нормализует опорожнение кишечника.

При атонии кишечника применяется сбор из корней солодки и алтея, семян льна и плодов фенхеля, взятых в весовых соотношениях 1:2:2:1. Полчаса на водяной бане кипятить 10 г сбора в стакане воды, остудить, процедить. Объем довести до исходного, добавить кипяченую воду. После ужина выпить половину стакана.

Если помимо запоров качество жизни портит еще и геморрой, готовится сбор, состоящий из семян льна и коры дуба (по 30 г каждого), аптечной ромашки (40 г). Столовую ложку смеси кипятят на водяной бане. Рекомендации по применению те же, что и в предыдущем рецепте.

Легкий слабительный эффект оказывают пшеничные отруби. Вечером можно выпить стакан кефира, смешанного с 2 ч.л. отрубей.

Эффективным слабительным средством является Александрийский лист, который укрепляет стенки кишечника. Для приготовления настоя 1 ст.л. сушеной травы нужно залить стаканом холодной кипяченой воды, процедить и выпить натощак. Средство сильное и действует на всех по-разному. Начинать ежедневно пить лучше с 1/3 стакана, постепенно увеличивая дозу.

Народные целители придумали средство от запоров у пожилых людей, состоящее из 1 стакана яблочного варенья, пшеничных отрубей и кипяченой воды. Хорошо перемешайте, добавьте 1/4 стакана сливового сока, еще раз перемешайте, переложите в банку с плотной крышкой. Храните в холодильнике. Употреблять ежедневно утром по 4 ст.л.

Народные средства помогают эффективно избавиться от проблем, хорошо помогают при хронических запорах. Главное – правильно выбрать вариант.

Что не рекомендуется делать?

Не используйте слабительные препараты без назначения врача.

Не занимайтесь самолечением при наличии заболеваний – проблему сначала необходимо обсудить с лечащим врачом.

Вы не сможете решить проблему с помощью клизм.

Вы не можете пустить проблему на самотек, потому что отложения в кишечнике отравляют организм, от которых следует регулярно избавляться.

Превентивные меры

Профилактика запоров состоит в основном из определенного образа жизни и полноценного питания. Ходьба, самомассаж и гимнастика способствуют опорожнению кишечника.
Регулярные пешие прогулки хорошо восстанавливают перистальтику кишечника, а заодно благотворно влияют на состояние сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата.

Гимнастику делают утром, не вставая с постели. Больший эффект на усиление двигательной активности кишечника оказывают такие упражнения, как «велосипед», «ножницы» и другие, воздействующие на мышцы пресса.

После гимнастики, все еще лежа, делается самомассаж:

1. Правой рукой снизу вверх по правой стороне живота до ребер совершайте плавные поглаживающие движения с умеренной силой нажатия.
2. Дойдя до ребер, рука начинает двигаться справа налево.
3. Движение на левой стороне живота аналогично исходному, но сверху вниз.

В общей сложности сделайте 4 цикла, затем встаньте с кровати и походите несколько минут, затем сходите в туалет и попытайтесь без усилий опорожнить кишечник. Даже если эффект будет незаметен с первого раза, кишечник постепенно включится в работу, нужно просто повторять самомассаж каждый день.

Главные враги запора — правильное питание, полезные продукты и активный образ жизни

Запор – серьезная проблема в любом возрасте, а в пожилом особенно. Многие пожилые люди мало двигаются, нерационально питаются, имеют целый букет заболеваний. Но избавиться от отложений в кишечнике необходимо, потому что это отходы, которые отравляют организм.

Для этого вам необходимо посетить врача, чтобы проконсультироваться и разработать стратегию избавления от проблемы. В некоторых случаях будет достаточно увеличить активность, заняться легкой гимнастикой и самомассажем.

Если эффекта нет, только тогда можно попробовать использовать слабительные средства народной медицины или фармацевтические препараты. Главное, не забывать, что профилактику запоров в пожилом возрасте лучше начинать с молодости.