4 фрукта для очистки толстого кишечника
Причиной многих болезней могут быть расстройства пищеварительной системы, в частности перенасыщение токсинами толстой кишки. Если кишечная флора заражена патогенными микроорганизмами или грибками, непереваренной пищей или фекалиями, это может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем.
Натуральная клетчатка
Нечистый кишечник и токсины в толстой кишке почти всегда вызывают ослабление иммунной системы, что приводит к инфекции и воспалению, которые могут распространиться за пределы кишечника и поразить дыхательную систему или даже вызвать аллергию. Конечно, вы можете найти много средств для очистки толстой кишки в аптеке или в магазинах здорового питания. Простой и самый полезный способ достижения этой цели — следить за тем, что вы едите каждый день. Просто убедитесь, что вы получаете большое количество жидкости и клетчатки, а также ограничьте потребление жиров.
Лучшие фрукты для очистки толстой кишки
Использование фруктов для очистки толстой кишки имеет множество преимуществ, поэтому вам следует добавить их в свой ежедневный рацион. При каждом удобном случае всегда выбирайте органические фрукты, выращенные без вредных пестицидов.
Важно помнить, что фрукты всегда приносят наибольшую пользу в естественном состоянии. То есть следует есть их отдельно, а не в составе джемов или соков, которые продают в супермаркетах. Их следует есть целыми вместе с кожурой.
Яблоки
Зеленые яблоки, красные яблоки… выберите те, которые вам нравятся. Не сомневайтесь начать утро с целого яблока с кожурой- отличная идея. Иногда могут возникнуть сомнения по поводу этого фрукта ведь если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника, у вас бывают запоры и приступы диареи.
Как яблоки могут помочь в этом случае?
Сырое яблоко полезно от запора. Печеные яблоки полезны от диареи, поскольку они содержат целлюлозу, которая размягчается во время приготовления и регулирует стул.
Яблоки оказывают успокаивающее и противовоспалительное действие, содержат много клетчатки, особенно их кожура, которая богата пектином и антиоксидантами.
Этот полезный лечебный фрукт очищает и помогает устранить и вывести токсины из кишечника, в частности с толстой кишки.
Бананы
Ежедневное потребление бананов приносит множество преимуществ. Помните, что не следует есть этот фрукт вечером. Лучше употреблять его в начале дня для улучшения пищеварения. Бананы содержат натуральные антациды, которые не дают фекалиям и токсинам цепляться за слизь в кишечнике.
Бананы богаты калием, необходимым минералом для кишечника и пищеварительной системы. Благодаря содержанию калия, бананы улучшают пищеварение и уменьшают боль и воспаление, вызванные диареей и другими расстройствами.
Они богаты на растворимую клетчатку, тип волокна, который легче обрабатывает толстая кишка. Однако имейте в виду, что бананы содержат сахар, поэтому следует потреблять только один банан в день.
Арбуз
Как вы уже знаете, арбуз богат на воду и такой минерал, как калий. Эти два вещества идеальны для детоксикации толстой кишки и поддержания её здоровья. Этот фрукт прекрасно подходит для тех, кто страдает от раздраженного кишечника, поскольку он действует как успокаивающее средство, тонизирует, уменьшает воспаление и поддерживает уровень увлажнения. Наслаждайтесь этим фруктом настолько часто, насколько возможно.
Малина
Хотя свежая малина не продается на рынках в течение всего года, она является одной из самых полезных ягод для толстой кишки. Вот почему:
- Эта ягода богата антиоксидантами, которые уменьшают воспаление слизистой оболочки и количество вредных бактерий в кишечнике.
- Малина содержит пектин, так же как яблоки, который помогает стимулировать перистальтику и не дает токсинам прилипать к стенкам кишечника и толстой кишки.
Ешьте ее при каждом удобном случае. Она вкусная и по-настоящему полезна.
Загрузка...