Что нельзя есть при запоре
Ни для кого не секрет, что люди, страдающие от запоров должны балансировать свое питание и принимать в пищу как можно больше продуктов, способствующих работе кишечника.
Среди полезных продуктов, например, овощи и фрукты, их нужно употреблять каждый день.
Польза овощей и фруктов заключается в наличии в них пищевых волокон, которые и стимулируют работу перистальтики кишечника. Следует отметить, что для того чтобы удовлетворить потребности кишечника необходимо употреблять от 16 до 30 гр. пищевых волокон, а при наличии проблем не менее 50 гр.
Продукты «под запретом»
Итак, вы уже определили свой примерный рацион для корректировки проблем кишечника, и наверняка интересуетесь вопросом, что нельзя есть при запорах. Для удобства можно даже составить список:
- Одним из первых в списке продуктов, не рекомендуемых для употребления при наличии запоров, стоит хлеб, а также кондитерские изделия.
- Старайтесь избегать жирное мясо, особенно мясных бульонов. Тоже самое относится к жирной рыбе.
- Не пойдут вам на пользу куриные яйца.
- Кулинарные и животные жиры при проблемах кишечника не рекомендуются к употреблению.
- Острые соусы, перец, горчица, хрен могут навредить.
- К списку, что нельзя есть при запорах, отнесены и кондитерские изделия такие как шоколад, кремовые изделия.
- К этому же списку отнесены и ряд напитков, некоторые из которых, многие употребляют ежедневно – это крепкий чай, кофе и кисель.
Также составляя список, обязательно следует учитывать, что не все овощи и фрукты положительно воздействуют на перистальтику кишечника и есть такие, которые при наличии запоров лучше исключить из рациона. Это редька, репа, чеснок, редис, лук, айва, черника и грибы.
При беременности и грудном вскармливании
Женщинам в период лактации к составлению списка, что нельзя есть при запорах, следует отнестись с особой серьезностью, так как в этот период состояние женщины напрямую может вызвать проблемы с кишечником малыша.
Если вы счастливая мамочка, которая кормит грудью, очень тщательно отбирайте продукты для своего стола, это поможет избежать проблем со стулом вам и вашему малышу. Употребляйте в пищу овощи и диетическое мясо, приготовленные на пару.
Помните, что все продукты должны быть в достаточной мере измельчены. Допускается также употребление фруктов и овощей в сыром виде.
Составляя свое меню, проконсультируйтесь с педиатром о том какие продукты, в какой период можно вводить в свое питание, какие продукты могут плохо отразиться на здоровье.
Питайтесь маленькими порциями. Отнеситесь к составлению своего меню во время грудного вскармливания с особой тщательностью, чтобы в дальнейшем не задавать вопрос, что нельзя есть при запорах малыша.
Загрузка...