Как ананас избавляет от запора?
Ананас — очень полезный фрукт, но если у вас проблемы с кислотным рефлюксом или чувствительный желудок, лучше не употреблять его или проконсультироваться со специалистом перед употреблением.
Ананас — это фрукт, обладающий бесчисленными преимуществами: он заставляет вас чувствовать себя сытым, выводит токсины и даже помогает облегчить запор. Сок этого фрукта действует как естественное слабительное, которое служит альтернативой продуктам, вызывающим боли в животе, диарею и газы.
Чтобы увеличить частоту стула, также рекомендуется изменить свой рацион, вести более активный образ жизни и пить не менее двух литров воды в день.
Однако это далеко не все преимущества ананаса.
Этот фрукт содержит бромелайн- ингредиент, который в основном используется для улучшения пищеварения и увеличения кишечного транзита. Он помогает облегчить запор, а также содержит огромное количество клетчатки.
Универсальный фрукт
Природные ферменты, содержащиеся в ананасовом соке, также важны для улучшения работы кишечника. Ананас также богат витамином С, который помогает организму стать более устойчивым к инфекциям и болезням.
Если у вас проблемы с опорожнением кишечника, вы можете съесть чашку нарезанного кубиками ананаса каждый день.
Это поможет избавиться от стула и избавиться от запоров.
Ананас безопасен для детей, страдающих легкими запорами. В этом случае рекомендуется каждое утро выпивать полстакана (125 мл) ананасового сока.
Следует подчеркнуть, что все эти свойства получены из натурального сока: обработанные фрукты не имеют такого эффекта, поскольку содержат консерванты, а добавление сахара снижает их эффективность.
Одна чашка (250 мл) ананасового сока дает организму около 0,5 г клетчатки. Поэтому при очень сильном запоре рекомендуется выпивать до одного литра в день, чтобы полностью избавиться от него.
Как приготовить ананас для достижения наилучшего результата
Чтобы ананас добился желаемого эффекта, нужно употреблять его следующим образом:
С добавлением воды
Переложите кожуру ананаса в кувшин или банку и залейте литром воды.
Оставить в холодильнике на ночь и выпить не менее двух стаканов на следующий день.
Этот напиток позволяет кишечнику нормально функционировать и является отличным союзником для хорошего пищеварения. Кроме того, он обладает мочегонными свойствами.
Сырой
Как упоминалось выше, ананас можно есть кубиками или 3 средними ломтиками в течение дня.
Таким образом, вы можете гарантировать, что ваш запор начнет проходить самостоятельно.
В виде сока
Вы можете пить до восьми стаканов сока в день, если запор очень продолжительный.
Если они умеренные, для устранения проблемы достаточно одного стакана в день.
Рецепт его приготовления следующий:
Ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 лимон
- 2 ломтика ананаса
- 1 столовая ложка семян кунжута (10 г)
Подготовка
Сначала поставьте семена кунжута на слабый огонь, чтобы они не стали коричневыми, и отложите их, чтобы они остыли.
Налейте в блендер воду, цедру лимона, ананас и кунжут.
Продолжайте перемешивать, пока все ингредиенты хорошо не перемешаются.
Ананас. Противопоказания.
Несмотря на то, что ананасовый сок натуральный, полезный, безопасный и вкусный, он может вызывать обезвоживание благодаря своим мочегонным свойствам.
Чтобы предотвратить проблемы в будущем, рекомендуется пить столько воды, сколько сока вы потребляете каждый день.
Ешьте ломтики ананаса в умеренных количествах , так как употребление слишком большого количества ломтиков может укусить или обжечь язык и губы.
На самом деле некоторые люди чрезмерно чувствительны к этому фрукту.
Ананасовый сок имеет высокий уровень кислотности . Если у вас проблемы с кислотным рефлюксом или у вас чувствительный желудок, который реагирует на кислую пищу, употребление ананасового сока может вызвать или усугубить чувство дискомфорта, поэтому рекомендуется избегать этого.
В этом случае рекомендуются другие фрукты, помогающие бороться с запором:
Ежевика и малина : дайте вашему организму 8 граммов клетчатки на чашку, которая помогает поддерживать нормальное функционирование кишечника.
Помните, что рекомендуется употреблять от 20 до 30 граммов клетчатки в день.
Кроме того, они низкокалорийны, увлажняют и защищают организм от свободных радикалов.
Сливы: как свежие, так и сушеные улучшают опорожнение кишечника и содержат много клетчатки.
Загрузка...