Легко и просто боремся с запором. 9 эффективных чаев.
Многие люди считают, что о запоре не принято говорить вслух, но на самом деле с этой проблемой нужно бороться как можно быстрее, пока не начались другие опасные патологии.
Если нет позывов к походу в туалет более трех дней, значит это состояние можно назвать запором. Не каждый человек обращает внимание на то, когда происходит дефекация, совершая тем самым серьезную ошибку.
Почему возникает запор: основные причины
- Нехватка микроэлементов. При дефиците магния стенки кишечника работают недостаточно эффективно, чтобы справиться с объемом переработанной пищи.
- Обезвоживание. При нехватке воды каловые массы твердеют и задерживаются в кишечнике.
- Стрессовые ситуации. Нервное напряжение негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте. Зачастую проблема является не физиологической, а психологической.
- Медикаментозные препараты. Многие лекарства негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому вызывают задержки дефекации.
Если не получается сходить в туалет более трех дней, нужно обратиться к врачу. Врачи отмечают, что запоры проходят быстро, если пришлось столкнуться с проблемой всего один или два раза. Если же патология не проходит, нужно ее лечить.
Образ жизни для лечения запора
Если человек проводит большое количество времени в сидячем положении, кишечник начинает лениться, а обмен веществ замедляется. Соответственно, нужно больше двигаться, заниматься спортом.
Прекрасно помогают наклоны, дыхательная гимнастика, йога и силовые упражнения. Мышцы живота подтягиваются и массируют кишечник.
Кроме того, необходимо пить как можно больше воды: от одного до трех литров ежедневно. А также нужно отказаться от алкоголя, так как спиртное производит негативное влияние на состояние здоровья пищеварительного тракта.
Если говорить о питании, то необходимо включить в рацион свежие овощи и фрукты, богатые магнием и клетчаткой.
Чтобы быстро и качественно вылечить запор, можно воспользоваться рецептами по приготовлению целебных напитков:
Имбирный чай
Благодаря пряности можно избавиться от проблем с запорами надолго. Имбирь способствует быстрому выведению каловых масс и помогает наладить пищеварение, особенно после тяжелого обеда. Если в рацион входит много белковых продуктов, нужно помогать их переработке имбирным чаем.
Черный чай
В напитке содержится большое количество кофеина, который оказывает стимулирующее воздействие на органы желудочно-кишечного тракта. Но не стоит увлекаться черным чаем, так как высокое количество флавоноидов в составе напитка может сократить кишечник и оказать обратный эффект.
Чай с сенной
Травы положительно влияют на работу пищеварения, а сенна обладает мягким слабительным эффектом. Травяной чай нужно употреблять только по необходимости, так как ежедневный прием может ухудшить мышечный тонус кишок, в результате чего кишечник станет «ленивым».
Чай с одуванчиком
Растение борется с повышенным газообразованием и вздутием живота. Кроме того, одуванчик выводит желчь, жидкость и даже застоявшиеся шлаки. Траву можно приобрести в аптеке и следовать инструкции по применению.
Чай с петрушкой
Зелень устраняет не только запоры, но и метеоризм, поэтому чай можно использовать при различных проблемах с пищеварением. Петрушка богата витаминами и микроэлементами, которые приводят кишечник в тонус.
Чай с ромашкой
Если проблема вызвана нервным напряжением или переменой места жительства, можно воспользоваться этим напитком. Ромашка успокаивает и расслабляет, организму становится намного комфортнее в новых условиях, поэтому проблемы с походом в туалет пропадают сами по себе.
Загрузка...