Вы страдаете запором? Используйте эфирные масла!

Запор является крайне неприятным недугом, но если он длится долго, он может быть очень опасным. При тяжелых формах запора можно рассмотреть возможность применения слабительных средств, которые может прописать врач. Если проблемы не очень серьезные, вы также можете помочь себе с помощью определенных естественных приемов. Основа — убедиться, что вы получаете достаточно жидкости, достаточного количества клетчатки в своем рационе и как можно больше упражняетесь. Это самые важные факторы, влияющие на хорошее пищеварение. Некоторые эфирные масла также могут оказать дополнительную помощь.

Какие эфирные масла особенно полезны?

Фенхель — один из самых распространенных ингредиентов чая от вздутия живота и судорог. Однако менее известно, что существует также эфирное масло фенхеля, которое может быть полезным при запорах. Эфирное масло имбиря и эфирное масло перечной мяты также может быть полезным. Среди эфирных масел, которые могут быть особенно полезны для ускорения пищеварения или при запоре, также входят масла, полученные из ромашки, розмарина и лимона. Все вышеперечисленные ингредиенты для экстракции эфирных масел также можно использовать для приготовления чая от запора. Если вы предпочитаете использовать эфирные масла, а не чай, прием внутрь будет невозможен. В этом случае вы можете воспользоваться положительным влиянием этих эфирных масел на пищеварение с помощью массажа живота.

Инструкция по приготовлению массажной смеси против запоров.

Перечисленные эфирные масла можно использовать по отдельности или в комбинации. Например, вы можете смешать эфирные масла розмарина, лимона и мяты перечной или эфирные масла ромашки, фенхеля и имбиря. Поскольку эфирные масла очень сильны, вы не должны использовать их в неразбавленном виде. Это означает, что вам также понадобится базовое растительное масло для приготовления средства для массажа от запора. Вы можете использовать любое масло, например, оливковое, миндальное, кокосовое. Главное убедитесь, что концентрация не превышает 3 процентов. Если вы собираетесь использовать около 30 граммов масла, добавьте максимум 15 капель эфирных масел.

Курс массажа эфирными маслами для лучшего пищеварения.

Хорошо перемешайте выбранные ингредиенты, затем массируйте живот. Используйте круговые движения — сначала в одну сторону, потом в другую. Убедитесь, что вы действительно покрываете всю область желудочно-кишечного тракта в брюшной полости. Массаж должен длиться около 5-10 минут, и вы можете повторять его несколько раз в день, пока ваше пищеварение не улучшится.

Рекомендуется сначала опробовать массажную смесь на небольшом участке кожи. Это даст возможность проверить, не слишком ли высока концентрация или может ли быть ваша кожа гиперчувствительной к определенным ингредиентам.

Дополнительные советы, которые помогут справиться с запором.

Помимо массажа живота с использованием эфирных масел есть много других естественных методов для стимуляции пищеварения. Если вы часто боретесь с запорами, настоятельно рекомендуется иметь под рукой индийский подорожник. Он может похвастаться содержанием клетчатки выше среднего. Конечно, вы не должны забывать о пробиотиках, которые чрезвычайно важны для здорового микробиома кишечника и, следовательно, для здорового пищеварения. Поэтому имеет смысл обогатить свой рацион ферментированными продуктами и напитками, такими как квашеная капуста, чайный гриб, а при необходимости вы также можете помочь себе с помощью пробиотических добавок. Если запор длится долго и естественные методы не дают желаемого эффекта, обязательно рекомендуется проконсультироваться с врачом.